ถ้าพูดถึงตัวช่วยสำคัญเวลาทำงานที่ทำให้เราโฟกัสและผ่อนคลายจนสามารถผลิตงานดีๆ ออกมาได้ คงจะมีหลายเสียงตอบว่าตัวช่วยนั้นคือ ‘เสียงเพลง’ เพราะมันไม่ได้มีประโยชน์แค่ให้ความเพลิดเพลินเท่านั้น แต่การฟังเพลงตอนทํางานยังส่งผลด้านบวกกับสมองเราด้วย

การฟังเพลงทำให้เราทำงานได้ดีขึ้นจริงหรือ?

จากงานวิจัยหลายชิ้น เสียงเพลงได้รับการพิสูจน์ว่ามันช่วยให้เราทำงานได้ดีขึ้นจริงๆ โดยบอกว่าเสียงดนตรีเป็นเสมือน Music Therapy มีผลต่อ Productivity และการทำงานของเรา

• ช่วยให้ทำงานภายใต้สถานการณ์และภาวะกดดันได้ดีขึ้น
• ช่วยให้โฟกัสกับงานและมีสมาธิมากขึ้น
• ปรับปรุงเรื่องความถูกต้องแม่นยำ
• ช่วยให้อารมณ์ผ่อนคลายจนถึงระดับ Productive และสามารถผลิตงานที่มีประสิทธิภาพได้

ผู้เชี่ยวชาญด้านดนตรีบำบัดอย่าง Teresa Lesiuk กล่าวถึงผลการศึกษาในงานวิจัยที่ชื่อ ‘The Effect of Music Listening on Work Performance’ ว่าพนักงานที่ได้ฟังเพลงตอนทํางานในแบบที่ตัวเองชอบจะทำงานเสร็จเร็วกว่า และมีไอเดียดีๆ มากกว่าคนที่ไม่ได้ฟังเพลง เพราะ Background Music ที่เปิดระหว่างทำงานช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและ Performance จากการโฟกัสได้ดีมากขึ้น เหมือนที่เรามักจะทำงานได้ดีกว่าตอนที่ได้ฟังเพลงสบายๆ ในร้านกาแฟนั่นเอง

เสียงเพลงเดินทางไปถึงสมองได้อย่างไร?

คลื่นเสียงเดินทางผ่านช่องหูไปจนถึงแก้วหู ซึ่งรับการสั่นสะเทือนจากกระดูกหูชั้นกลาง จนกระทั่งเข้าไปถึงหูชั้นในที่มีรูปร่างเหมือนเปลือกหอยทาก หรือที่เราเรียกกันว่า คอเคลีย (Cochlea) ข้างในมีเซลล์ขนจำนวนมากที่รอเปลี่ยนการสั่นสะเทือนนั้นให้กลายเป็นสัญญาณไฟฟ้า

ก่อนจะถูกส่งต่อไปที่สมองผ่านทางเส้นประสาทรับเสียง หลังจากนั้นสมองก็จะบอกว่าเรากำลังได้ยินเสียงนะ และกำลังฟังเสียงอะไรอยู่

เมื่อไหร่ก็ตามที่ฟังเพลง นั่นหมายถึงเรากำลังทำให้สมองได้ออกกำลังกายไปในตัว เสียงเพลงเริ่มต้นจากหู และจบลงที่กลีบสมองหลักทั้ง 4 ส่วน ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในแสดงออกทางร่างกาย กระตุ้นอารมณ์และความทรงจำ เห็นอย่างนี้แล้วปฏิเสธไม่ได้เลยว่าเสียงเพลงนั้นทรงพลัง และเป็นตัวช่วยสำคัญในการทำงานที่ขาดไปไม่ได้

Tips แนะนำ Playlist ที่เหมาะกับการทำงาน

ไม่ว่าใครก็สามารถใช้ประโยชน์จากการฟังเพลงตอนทํางานได้ แต่สิ่งสำคัญคือการเลือกเพลงที่เหมาะกับตัวเราเอง ลองหาจุดเชื่อมต่อกับอารมณ์ในแต่ละช่วง เพื่อจะได้เลือก Playlist ที่เหมาะที่สุด

มี Playlist Suggestion อยู่ 5 แนวเพลงที่ได้รับการยอมรับว่าเป็นตัวช่วยที่ดีถ้าเราฟังเวลาทำงาน เป็น Music Therapy จนเราทำงานได้ดีขึ้น และ Productive มากขึ้น

• เพลงคลาสสิก

https://www.youtube.com/watch?v=FSTetzxgFRI

นอกจากจะช่วยปลุกอารมณ์ความครีเอทีฟในตัวให้ตื่นแล้ว มันยังมีประสิทธิภาพในระดับที่ทำให้เกิด The Mozart Effect ในระหว่างที่เปิดฟังตอนทำงาน

• เสียงเพลงจากธรรมชาติ

เหมาะกับคนที่ต้องการจะโฟกัสกับงานมากๆ เพราะเสียงสายลม สายน้ำไหลเหล่านี้จะช่วยให้เราผ่อนคลายจนเข้าโซน มีสมาธิมากขึ้น และยังช่วยคลายเครียด ลดความกดดันในที่ทำงานได้ด้วย

• แนว Ambient

ตัวช่วยที่ดีที่จะทำให้เรากลับมา On Track เพราะมันทำให้สมองของเราปลอดโปร่งขึ้นเมื่อเจองานโหดหินจนสลัดความกังวลใจไม่ออก จากทำนองสบายๆ ก็ช่วยให้รู้สึกเพลินขึ้นต่อให้งานนั้นจะยากก็ตาม

• เพลงจาก Video Game

จากการดีไซน์เสียงในวิดีโอเกม เมื่อเราฟังเพลงจะทำให้เรารู้สึกตื่นเต้น ท้าทายเหมือนหลุดออกไปอีกในโลกเสมือนของเกมและกำลังพยายามฝ่าด่านในเกมอยู่ เพิ่มความสนุกในการทำงานไปอีกเท่าตัว

• Epic Music

ถ้าต้องการเติมไฟในการทำงาน เพลย์ลิสต์นี้เหมาะมากที่จะมาเสริมพลัง เพราะจังหวะของเพลงที่ทำให้เรารู้สึกหึกเหิมมากขึ้นเหมือนซีนแอคชั่นในหนังที่เรามักจะได้ยินบ่อยๆ

ที่ SkillSolved เราก็มีกิจกรรมเล็กๆ ที่ชื่อว่า Playlist of the Day ให้พนักงานได้มาแชร์เพลงที่พวกเขาฟังแล้วมันช่วยให้ทำงานได้ดีขึ้น ถ้าอยากรู้ว่ามี Playlist อะไรน่าสนใจบ้างก็สามารถเข้าไปดูเพิ่มเติมได้ที่ Instagram ของ SkillSolved > skillsolved_positive_workplace

instagram.com/explore/tags/skillsolvedplaylists